1、茶叶种类选择

抽烟人喝什么茶好？首先要选择适合的茶叶种类。可以选择一些具有祛烟作用的茶叶，如普洱茶、花草茶等。这些茶叶含有多种对身体有益的成分，可以起到清热解毒、排毒养生、去除口臭等作用。

另外，抽烟人在饮茶过程中需要充分去除烟草焦油等有害物质，建议使用新鲜茶叶泡茶，或者使用过滤茶袋泡茶。

2、茶水质量要求

茶水的质量对抽烟人饮茶是否有益起到了至关重要的作用。建议使用新鲜的水源，如开水或者过滤水等，以免茶水中含有重金属、细菌等有害物质。同时，在冲泡茶叶时，水温要适中，太热容易破坏茶叶原有的营养成分，太凉则茶叶难以发挥其药用功效，建议温度在80℃左右，符合“一泡开”的原则。

3、饮茶时间和频率

抽烟人饮茶最好选择在吸烟后30分钟左右，这时已经进入代谢期，饮茶可以起到补充营养，清除有害物质的作用。而频率方面，可以每天饮用，但建议不要过量，以免造成身体不适。

4、茶叶搭配

抽烟人饮茶还需要注意茶叶搭配。在茶叶中加入一些具有清火功效的中药材，如枸杞、菊花、桑叶等，可以起到缓解抽烟带来的烦躁、口干等症状的作用。此外，还可以搭配一些含有维生素、矿物质等营养成分的食材，如蜂蜜、柠檬等，加强营养补充作用。