1、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是一种传统中药茶，在传统中医里早就有了它的身影，尤其是在秋冬季节，遇到痰多的情况时，泡一杯热的枸杞红枣茶，可以使人身体暖和，同时可以清除痰液。

制作方法：枸杞15克、红枣5枚，用500毫升开水冲泡即可。

2、菊花茶

菊花茶的外形美丽，花香扑鼻，口感清甜，菊花中含有较多的黄酮类化合物和维生素，能配合长期上火的状态来祛痰解毒，对应“上火引发痰多”这个情况有一定的生理作用。

制作方法：10克的菊花朵放入茶杯中，用热水冲泡即可。

3、蜜枣茶

蜜枣茶是一种将枣子捣成泥，加上少量的蜂蜜和水来冲泡的茶，它的热量不高，口感香甜，而蜂蜜有助于润肺，可以帮助人体清除痰液，起到理气祛痰的效果，对于咳嗽，痰多有较好的缓解作用。

制作方法：蜜枣5枚、蜂蜜适量，用开水冲泡即可。

4、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶是一种口感清香甜美的茶，柠檬中富含维生素C,蜂蜜可以增加口感的甜度，而柠檬和蜂蜜相互配合，非常适合人体口感。柠檬蜂蜜茶可以缓解痰多、咳嗽等症状，是一种非常好的祛痰茶品。

制作方法：柠檬半个、蜂蜜适量，将柠檬切成薄片或打成柠檬汁，加入蜂蜜和开水搅拌就可以。