清热祛湿有什么茶

夏季来临，天气渐热，空气中湿气也随之上升。虽然身体吸收点湿气对身体毫无伤害，但是如果湿气过多的话，不仅会引起人的不适，更有可能引发各种疾病。因此，在夏天养生，清热祛湿是非常重要的。下面推荐几款清热祛湿的茶，帮助大家度过这个夏天。

1、绿豆汤

绿豆汤是一款非常适合夏天饮用的清凉饮料。绿豆性凉，可以清热解毒，而且能够祛除湿气。瑶柱瘦肉可以提升绿豆汤的口感和一定量的蛋白质。绿豆中含有多种营养物质，可以帮助清洁肠胃。如果您患有暑湿症状，喝上一杯绿豆汤，会让你感觉非常舒适。

制作方法：

将绿豆洗净，加水煮沸，用清水洗净后加入锅中；

加入适量的瑶柱和瘦肉，加入清水煮沸；

转小火煮约2小时，最后放些盐调味即可。

2、竹叶青

竹叶青是一种很健康的饮品，它可以清凉祛暑，清热去火，废毒解渴。尤其是在夏季，茶中的虫草花、金银花、栀子花等清热剂最为适宜。竹叶青中可以清除湿气，其所带来的清凉感，可以让人在炎热的夏天中感觉到清爽。同时，它可以帮助降低体内热量，增强新陈代谢。

制作方法：

将竹叶洗净，放入水中煮开；

待竹叶的颜色由亮绿变为浅黄色，之后可以尝到微微的竹叶香味后，把茶水倒出，此茶就是竹叶青。

3、菊花薏米茶

菊花薏米茶可以清暑热，除湿泄水，适合那些体内缺水，脾胃累赘的人群饮用。菊花能够清热解毒，而薏米具有利湿除湿的功效，两者结合起来，能够清热祛湿，解毒降糖。如果您患有湿热病症，您可以试试喝菊花薏米茶，可以帮助提高机体免疫力。

制作方法：

将菊花和薏米混合在一起，加入清水同煮10~20分钟；

煮好的茶用漏勺过滤即可。

4、香菇茶

香菇茶是一种可以帮助清热祛湿，增加人体免疫力的茶。香菇的种类繁多，菌盖形似伞状，呈扁平状，有“树王盖”的美誉，是一种重要的中草药。香菇茶能够加强肝脏功能，去除体内湿气，还能够保护肝脏，增加身体免疫力。

制作方法：

将干香菇煮开，煮20分钟左右；

将水滤掉，将香菇留下，加清水煮沸；

往开水中加入两片瑶柱，然后加入鲍鱼和肉煮开，再加入陈皮和生姜汁调味即可。

在夏天养生，好的清热祛湿的茶不仅可以让您凉爽舒适，更能够保持身体的健康。同时不同的茶对身体的治疗效果也不同，大家可以选择适合自己的茶饮进行饮用。