1、 为什么要喝茶？

茶是一种中医上的“一草一果一树”，有神奇的功效，对人体具有很好的保健作用。茶含有多种生物活性化合物，如咖啡碱，茶碱，氨基酸、多酚类物质等，可以真正保护身体健康。茶叶温和，不会对身体造成负担，更能调理身体，有效降低体内湿气，对缓解一些疾病的症状有很大帮助。

2、何种茶可以去湿？

去湿最好的茶就是绿茶，绿茶茶味清新，能够消除口臭、改善口腔状况，并且有利于消化、去除湿气。在过量饮酒或多食肥腻食品后的情况下，喝一杯绿茶可以加速代谢。此外，荷叶茶，山楂叶茶和菊花茶都可以消除体内湿气。

3、什么时候喝最好？

上午喝茶对于消除体内湿气有很大帮助，因为早晨人体的新陈代谢较快，饮茶之后可以帮助身体更好地排出湿气。下午适合喝红茶，红茶含有茶多酚、儿茶素、花青素等多种泛酚类物质，不仅有益于身体健康，还具有提神醒脑的作用。

4、需要注意什么？

虽然茶有很多好处，但要控制喝茶的数量，每天的摄入茶叶量不要超过30克。同时，对于脾胃虚弱、月经过多等人群，喝茶时应该控制用量。对于早期患有消化道溃疡，结肠炎，严重高血压和低血压等的人，应该避免饮用浓茶。