1、白菜叶茶

内热是指人体的体温过高，情绪激动、过度疲劳、暑气潮热等都会导致内热。适量饮用白菜叶茶可以起到清热解毒的作用，尤其适用于夏天，因为这个季节容易出现暑热上升，一些人热带国家家留学生也会很容易感到热。

白菜叶里面富含苯乙酸、硫化物等元素，可以有助于分解身体内的各种毒素，减轻内分泌失调的情况，有利于保持身体内的营养平衡。同时白菜叶也是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，经常饮用这种茶可以有效帮助身体清热解毒。

2、薏米茶

薏米茶是另一种适合内热人士饮用的茶，薏米茶中含有的生物黄酮能够阻止血液中的血栓形成，起到了保护心脏的作用。薏米茶还能抑制皮肤细胞的黑色素生成，促进皮肤新陈代谢，具有美容功效。

薏米茶同样是清热功效极佳的茶类之一，正因如此，内热人士饮用薏米茶不但能够帮助身体清热解毒，还可以起到抑制内热发作的情况。和白菜叶茶一样，薏米茶也是夏季高温时代饮用的良品。

3、荷叶茶

荷叶茶是一种清热利尿、消暑解毒的养生茶，适合内热者食用。荷叶茶中含有的荷叶碱是一种天然苦味成分，对调节体内的代谢水平有一定的作用，因此荷叶茶具有很好的减肥效果，同时还能缓解一些内分泌失调引起的症状。

荷叶茶具有一定的口感，味道清淡，茶汤清亮，含有丰富的氧化硅、膳食纤维等，常常饮用荷叶茶可以帮助身体健康，促进代谢，改善内分泌失调情况，对于内热人士来说可以改善身体状态，提高免疫力。

4、金银花茶

金银花是一种药食两用的中草药，可以清热解毒降血压。因此适合高血压和内热的人士饮用。金银花中富含的氨基酸和多酚等成分可以促进代谢及微循环，起到了保护心脑血管的作用。

饮用金银花茶还可以有效去除肝火荷尔蒙的余热，消除口臭、口腔溃疡等不适症状。常常饮用金银花茶可以帮助内热人士清热解毒，调整体内平衡。