1、选购时要选择正宗的绿茶青茶

绿茶青茶是茶叶中的一种，其主要色泽为绿色或青色。在选购时，我们要注意选购正宗的绿茶青茶。首先，要选择茶叶的产地质量好的地区，确保茶叶的品质；其次，在选择绿茶青茶时，要选择新鲜的茶叶，因为茶叶枯黄的情况下，茶叶中的叶绿素和儿茶素等营养成分会大量流失，对身体健康也不利。

2、注意饮用绿茶青茶的时间与程度

在饮用绿茶青茶时，也需要注意饮用的时间与程度。为了更好的发挥绿茶青茶的作用，最好在早晨或午后饮用，而晚上饮用绿茶青茶可能对睡眠产生一定的影响。另外，绿茶青茶的饮用量也要控制在一定范围内，一般每天不宜超过500毫升。因为如果过度饮用绿茶青茶，可能出现头晕、心悸等不适症状，尤其是对胃肠不好的人。

3、饮用前要注意去除杂质和渣滓

在绿茶青茶的饮用过程中，我们还需要注意去除茶叶中的杂质和渣滓。这是因为茶叶上有很多的虫卵、泥土、小沙子等杂物，如果不进行处理直接泡水，这些杂物就会落入肚子中，对胃肠道造成刺激，甚至会感染疾病。因此，我们最好先用清水将茶叶洗涤一下，再进行浸泡和煮茶的操作。

4、绿茶青茶的饮用要搭配适当的食品

在饮用绿茶青茶时，我们也需要搭配适当的食品。因为绿茶青茶中含有大量的鞣酸和咖啡因等物质，这些物质对人体会有一定的刺激作用，过于集中得吸收会对胃肠道造成一定的伤害。因此，我们在饮用时要搭配一些温性食品，如生姜、红枣、山楂、甘草等，以此来缓解绿茶青茶对胃肠的刺激。