1、红茶

秋季干燥的天气对于身体不是很好，而红茶恰好拥有很好的润肺作用，适合秋季饮用。红茶中含有丰富的多酚类物质，有助于锻炼肺组织，增强肺功能，预防肺炎等疾病的发生。红茶沉淀油脂，也有瘦身的效果，让你在秋天拥有更好的体型。

选择合适的红茶品种也非常重要，秋季白天温度较高，黑茶较为刺激，不易入口。建议选择口感柔和、香气浓郁的红茶品种。

2、菊花茶

菊花茶对于秋季的身体保健有极大的益处。秋天容易受凉，导致寒气入侵身体，引起感冒等疾病。而菊花茶具有清热解毒、消肿解毒、抗菌止痛的作用，可以有效地预防感冒等疾病的发生。

此外，菊花还能美容养颜，经常饮用菊花茶可以起到抗氧化的作用，减少自由基的侵害，延缓衰老。

3、绿茶

绿茶具有帮助调节身体新陈代谢的作用，可以有效地消除秋天身体的湿气。同时，绿茶中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助防止秋季季节性综合征的发生。

并且，绿茶还可以帮助增强人体的免疫力，使身体更能够抵御各种疾病的侵害。此外，绿茶在预防心脑血管疾病、抗癌等方面也有很好的效果。

4、黑茶

秋天气候干燥，身体容易缺水，而黑茶具有非常好的补水效果，可以有效地补充身体水分，缓解身体干燥症状。

另外，黑茶中的茶多酚和色素含量较高，有助于促进肠胃蠕动和分解脂肪，对于预防便秘和瘦身具有很好的效果。