1、宜清热解毒的茶

对于在办公室长时间坐着的职场人群来说，清热解毒的茶是一个不错的选择。可以选择绿茶、菊花茶、薄荷茶等。其中，绿茶中含有的茶多酚能够降低血脂、防止动脉硬化，有效抵御工作压力，保持轻松舒适的状态；菊花茶则具有清热解毒、消肿退热的作用，能够减轻因为长时间坐着带来的脖子僵硬等不适症状；薄荷茶则可以刺激消化液分泌，缓解胃部不适，还可以清洁口腔，提神醒脑。

2、宜促进新陈代谢的茶

长时间坐着会影响人体的新陈代谢，办公室人士可以选择促进新陈代谢的茶来提醒自己注意身体健康。首推红茶，红茶中含有的茶鞣酸可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出宿便，缓解便秘症状；另外红茶中的咖啡因可以帮助身体提神醒脑、增强工作效率。还可以选择花草茶之类的，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，这些茶能够通利水道、帮助身体新陈代谢。

3、宜养生保健的茶

对于在办公室长时间面对电脑的人群来说，养生保健的茶可以帮助减轻眼睛疲劳等不适症状。比如常见的龙眼红枣茶，红枣中富含多种维生素，能够帮助提高人体免疫力，预防感冒、贫血等疾病；龙眼则能够滋补肝肾、静养神明、镇心安神；另外，菊花枸杞茶则富含多种维生素、矿物质和蛋白质，具有清热解毒、减肥美容的作用。

4、宜放松心情的茶

办公室的繁琐工作往往会让人心情紧绷，而选择一些能够放松心情、舒缓劳累的茶，则是一种很好的选择。如普洱茶、柠檬草茶和凉茶等。其中普洱茶的醇厚口感和让人心静的香气能够帮助人们放松心情，平息情绪，缓解经常接受大量信息带来的压力；柠檬草茶有助于改善睡眠；凉茶则能够消暑提神，提高人体的免疫力，缓解疲劳。