1、绿茶

经常上火的人，应该多喝一些具有清热解毒的茶叶。绿茶就是其中的佼佼者。绿茶中的茶多酚可以清除体内的自由基，有良好的抗氧化作用，饮用绿茶还可以提高身体的免疫力，抑制细菌和病毒的滋生。

为了获得更多的益处，绿茶的泡制方法也需要注意。绿茶的泡制温度最好控制在80℃以下，泡茶的时间也不宜过长，最好控制在1~2分钟。

2、菊花茶

菊花茶也是非常适合经常上火的人喝的茶。菊花茶可以清热解毒，进而达到平衡身体内部温度的目的。喝菊花茶的时候，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者冰糖，这样也更有助于缓解口干舌燥的现象。

需要注意的是，炎热的季节里，建议不要喝过凉的菊花茶，这样容易伤胃。因此，我们可以放在常温下泡，或者加入一些温水、绿茶等渐渐降低温度。

3、柠檬茶

柠檬是一种富含维生素C的水果。柠檬茶具有消暑解渴，清热解毒的功效，长期饮用也可以有效地改善口气和身体状况。制作柠檬茶的时候，可以先将柠檬切片，放入沸水中沏泡，再加入适量的蜂蜜提升口感。

需要注意的是，柠檬茶中的柠檬酸对牙齿有一定的腐蚀性，因此建议不要大量饮用这种饮品。

4、菜花茶

菜花具有清热、解暑、凉血的功效。所以只要在吃菜花的同时泡制一些菜花茶，可以有效的帮助身体解除上火的状态。泡制方法：将菜花用水清洗干净，再放入锅中加满水，用小火慢慢熬煮。菜花煮出后的水肯定是黄色的，但这无妨，过滤后饮用即可。

综合来看，经常上火的人可以饮用一些适当降温的饮品，助于缓解上火的症状。但是，饮茶也需要注意适量，还有泡制、温度等问题。希望通过这篇文章，能够帮助大家更好地选择饮品，保持身体的健康。