1、选择适宜的茶种

对于想要延长做爱时间的男性来说，选择一些有助于放松身体的茶类是非常有必要的。比如绿茶、乌龙茶、金骏眉等茶类，这些茶叶中含有的酚类物质和茶多酚成分都有非常好的镇静作用。同时，我们还可以选择一些配合了一些治疗男性性功能障碍的草药，如何菊花、枸杞子、山药等，将它们与所选择的茶类搭配饮用，既可以起到很好的降火作用，还能够调节身体的平衡，也有助于延长性爱时间。

2、控制泡茶时间

随着茶叶泡的时间的加长，茶中所含的咖啡因含量也会逐渐增多。适量的咖啡因可以唤醒睡意，但高剂量的咖啡因却会刺激神经，使神经紧张，从而加重性爱时的紧张情绪和焦虑心理。因此，我们应该选择适当的茶种和适量的泡茶时间，最好控制在3-5分钟之间，这样可以把茶中咖啡因的含量控制在合适的范围内，达到镇静作用的目的，也能够达到有效延长做爱时间的效果。

3、采用正确的泡茶方式

为了达到最佳的饮茶效果，我们需要掌握正确的泡茶方法，以便最大限度地利用每一个茶叶的成分。一般泡茶方法包括：先烫杯，洗茶、炒茶、控水温、注水、控泡时间等。在泡茶的过程中，我们需要注意保持茶水的温度和浓度，一避免水温过高或过低，还要把握好茶的炒制和控制泡茶的时间，这样才能够尽可能地保持茶叶的营养成分，达到更好的饮茶效果，也有助于提高性爱质量。

4、饮用要适量

茶叶中含有的多种活性物质都具有一定的调节作用，一方面能增强人体免疫力，另一方面也能对进入人体的有害物质起到化解作用。但是，喝茶也要适量，过量的饮茶会让体内多余的物质需要更多的时间排出体外，使身体疲惫不堪，影响性爱质量。因此，做爱前喝茶也不宜过多，一天最好不要超过3至5杯茶。