1、早上喝茉莉花茶

早晨喝一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，让人感觉精力充沛，增强身体的抵抗力。特别是对于久坐不动或没有食欲的人来说，茉莉花茶有助于促进胃肠蠕动和食欲，调节身体状态。此外，早上喝茉莉花茶还有清口除腻、解油腻等作用，可以起到保健养生的效果。

2、下午喝茉莉花茶

下午喝一杯茉莉花茶可以增加身体的水分摄入，让人保持清醒的精神状态。此外，茉莉花茶能够舒缓压力、缓解焦虑，对于在工作或学习中遇到压力较大的人来说，喝一杯茉莉花茶可以起到放松身心的作用，有效缓解情绪压力，改善睡眠质量。

需要提醒的是，下午喝茉莉花茶对于轻度失眠的人来说是不错的选择，但对于严重失眠的人来说不要过量喝茶，以免影响睡眠。

3、晚上喝茉莉花茶

晚上喝一杯茉莉花茶可以帮助消化、助眠，减少食物在胃中停留的时间，防止消化不良、胃胀等症状的发生。同时，茉莉花茶对于口腔溃疡等疾病也有一定的治疗作用。但是需要注意的是，睡前不能过量喝茶，以免影响睡眠质量。

4、其他时间喝茉莉花茶

茉莉花茶对于女性来说，还有一定的美容养颜作用，可以促进新陈代谢、淡化斑点、延缓衰老，因此在白天的其他时间喝茉莉花茶也会有不错的保健效果。此外，茉莉花茶不含咖啡因，可以随时喝，不会影响晚上的睡眠。但需要注意的是，茉莉花茶并不适合长期空腹喝，容易损伤胃黏膜，导致胃部不适。