1、早晨

早晨是一天中最重要的时间，喝什么茶可以引领一天健康的生活。在早晨，最适合的饮品是绿茶。绿茶中包含的咖啡因和茶多酚可以帮助清醒头脑，提升注意力和专注力，让你一天的工作更加高效有条理。

2、午后

下午时分，大多数人将会感觉疲惫和无能为力。所以，喝一杯具有兴奋作用的茶会是一个不错的选择。红茶含有大量的茶碱和儿茶素，使得它是唯一对人体有兴奋作用的茶类。但在喝红茶时，一定要不加牛奶和糖，否则茶里面的益处就会被削弱。

3、夜晚

夜晚是放松心情，准备睡眠的时间。为了优雅的夜晚，可以喝上一杯花草茶，比如薰衣草花茶。薰衣草含有一种特殊的物质叫做琥珀酸，这种物质可以调节神经乙酰胆碱、去甲肾上腺素和血清肾上腺素等荷尔蒙水平，使人在晚上更加放松和安心。

4、任意时刻

以上三个时间段都有特定的适合茶的茶种。但是有一类茶在任何时刻都适合饮用——乌龙茶。乌龙茶的口感和香气都非常好，同时含有大量的多酚化合物，如茶聚黄素、茶氨酸、儿茶素等。这些多酚化合物对人体非常有益，具有抗氧化和抗衰老的功能。所以，不管是何时，泡一壶乌龙茶都是不错的选择。