用什么泡水对嗓子好？

1、蜜糖水

蜜糖水是一种营养、温暖的饮料，普遍适用于缓解嗓子疼痛。蜜糖中富含维生素和微量元素，有助于强化身体免疫力和修复受损嗓子组织。制作蜜糖水的方法很简单，只需将一小勺蜂蜜和一杯温水混合，稍稍搅拌即可。

但是需要注意的是，蜂蜜不能放入过热的水中，过高的温度会影响蜜糖中的营养物质，造成营养流失，同时如果温度过高还容易破坏味道。此外，蜜糖水含有一定的卡路里，因此饮用的份量应适当。

2、姜汁水

姜汁水是中药润喉良方，特别适用于寒性疼痛。姜汁中的姜辣素和维生素C有助于促进体内新陈代谢、提高身体免疫力，并可以促进口水分泌从而起到润喉的作用。

制作姜汁水的方法：将一块姜切成薄片，加入温水中，待凉后加入蜂蜜。如果手头有柠檬或橙子等柑橘类水果，还可以加上一两片丝瓜、柠檬、橙子等水果来调味。不过饮用的份量也要适当，以免过多摄入维C过高，引发其他不适。

3、盐渍水

盐水是一种常见的家用润喉方法，也是常见的防止感冒和喉咙痛的方法之一。盐水中的盐分可以起到杀菌、消炎的作用。另外，盐水的渗透压和分子运动能力可以帮助保持喉咙的湿润和润滑，对预防和治疗喉咙疼痛、干咳、口腔溃疡等症状较为有效。

制作盐渍水方法：将一杯温水加入一茶勺盐，充分溶解后，让水稍微凉一下（可以拿来以手试一下）。对于感冒症状较重的患者，每天应该多喝一些温盐水提高身体免疫力。

4、常温白开水

虽然常温白开水没有像蜜糖水、姜汁水、盐渍水等饮品一样，有着明显的药用作用。但是饮用常温白开水可以保持喉咙的湿润和润滑，在预防和治疗喉咙炎、喉炎、咳嗽等症状时也有一定的帮助。同时饮水也是日常保健的基本要求之一，充足的水分摄入可以维护身体水平衡，有助于身体各项机能的正常运作。

因此需要注意的是饮用水应以“少量多次”为原则，尽量避免一口狂灌，避免对身体造成负担而引起别的症状。