1、温和的茶类

肠胃不舒服可以饮用一些温和的茶类，比如说菊花茶、玫瑰花茶、绿茶等。这些茶类对肠胃的刺激较小，有助于缓解消化不良、腹泻等症状。其中，菊花茶有清热解毒、止痛消炎的功效；玫瑰花茶则能够促进血液循环、排出体内毒素；绿茶富含抗氧化物质，能够改善酸性体质，并有助于消化。

2、药膳茶

肠胃热还可以使用一些中草药饮品来调理，比如说黄连细粉、莲子心茶、广陈皮茶等。这些药膳茶都有清热解毒、健脾开胃、降火散热等功效，能够有效缓解肠胃热的不适症状。其中，黄连细粉能够清热解毒、祛湿利胆；莲子心茶则有健脾祛湿、滋润肠胃的作用；广陈皮茶则能够驱暑降温，缓解口干舌燥、消化不良等症状。

3、粥类饮品

除了茶类和药膳茶，一些粥类饮品也适合肠胃热的人群饮用。比如说，薏米山药粥、糙米粥等，这些粥类都有健脾开胃、益气滋阴的功效，有助于缓解肠胃热的不适感。此外，这些粥类饮品还可以滋润肠胃黏膜，有助于修复肠道组织，维持肠道健康。

4、清淡易消化的饮品

在肠胃热的情况下，最重要的是保证饮食清淡、易消化。因此，除了茶类和药膳茶、粥类饮品之外，一些清淡易消化的饮品也是不错的选择。比如说，小米粥、玉米须茶、蜂蜜水等。这些饮品不会对肠胃造成负担，还有一定的补益作用。