1、什么是脾胃虚寒

脾胃虚寒指的是脾胃功能虚弱，无法消化食物和吸收养分，同时体内阳气不足，导致人体失去自我保暖能力，出现手脚冰凉，肢体无力等症状。

饮食上应注意选择易于消化吸收的食物，同时也需要选择具有温阳作用的食材来泡水喝，帮助调理脾胃阳气，减少病症发生。

2、生姜红糖水

生姜红糖水是调理脾胃虚寒的经典配方，具有温中散寒、促进血液循环及改善微循环等效果。

制法: 将生姜数片切成小块，放入锅中加水煮15分钟左右，再加入红糖，搅拌均匀即可。

吃法: 日常可多喝几次，每次200毫升左右。

3、山药猪骨汤

山药猪骨汤可补益脾胃，增强人体阳气，具有温中补肾、养颜美容、增强人体免疫力等功效。

制法: 猪骨煲汤时加入山药、生姜、枸杞子等配料，煲制4小时以上即可。

吃法: 日常可饮用，有需要时可以加入少量调料调味。

4、陈皮山楂茶

陈皮山楂茶能健脾开胃，消食化积，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，防止身体因为消化不良而导致的脾胃虚寒。

制法: 将陈皮、山楂、蜜枣等配料放入茶壶中，加入适量水，快速煮沸后续约10分钟，然后可以享用了。

吃法: 日常可多喝，每天适量饮用即可。