1、绿茶泡水养生

绿茶是比较常见的一种茶叶，其中含有丰富的茶多酚、儿茶素等物质，具有抗氧化、抗菌、降压等作用。因此，将绿茶泡水饮用，不仅可以提供提神醒脑之用，还可以达到养生的效果。同时，绿茶泡水还有助于促进新陈代谢，降低血脂，减少腹部脂肪堆积，对于预防肥胖和心血管疾病有帮助。

不过，饮用绿茶泡水须要注意以下几点：

1）一天不要饮用过多的绿茶，2-3杯茶水就足够了。

2）绿茶有一定的咖啡因含量，晚上睡前不要饮用，以免影响睡眠。

3）泡茶时水温应该适中，不宜过烫，不然会破坏茶中的营养物质。

2、普洱茶泡水养生

普洱茶是云南地区特有的一种发酵茶，在发酵期间形成了独特的香味和呈现红棕色的汤色。长期以来，普洱茶一直被誉为减肥、保健的良品。普洱茶里含有一种叫做茶多酚的物质，对预防心脑血管疾病和促进身体代谢都有一定的作用。此外，普洱茶还有助于清热解毒，治疗感冒、腹泻等病症。

饮用普洱茶泡水的注意事项如下：

1）普洱茶饮用一定要泡熟，有些普洱茶有生普洱之分，生普洱要饮用更为谨慎。

2）如果喜欢清淡的口感，可以将泡茶的水先倒掉，再用开水冲泡茶叶，这样可以去除茶叶上的灰尘杂质，让口感更为纯净。

3、菊花茶泡水养生

菊花茶色泽金黄，香气扑鼻，口感清甜，是夏季适合饮用的一种茶饮料。菊花中富含营养物质，如菊花酚、挥发油等，在中医上具有清热解毒、降压、抗病毒等作用，有清眼明目、去火生津等功效。另外，长期饮用菊花茶还可以帮助排毒养颜，适当饮用对于患有皮肤瘙痒或者皮肤过敏的人有一定的帮助。

饮用菊花茶泡水须要注意以下几点：

1）菊花茶功效体现在黄色的颜色上，如若想增强菊花茶的营养价值，可以在泡茶的时候加入些许栀子花或柠檬片来搭配。

2）煮茶水的水温最好要达到100摄氏度，这样可以让茶的味道更加醇厚，去除菊花所带的苦味。

4、红枣枸杞茶泡水养生

红枣枸杞茶也是一款营养丰富的茶饮料，枸杞和红枣都是中医常见的补益食材，常用来补血养颜。红枣中含有丰富的糖类和维生素C，有助于补充能量和提高免疫力。枸杞有滋补肝肾的作用，同时也能够起到明目、润肺的作用。

一下是饮用红枣枸杞茶泡水时须要注意的几点：

1）红枣枸杞茶泡水比较容易泡发，务必注意一定的饮用量，不可过度饮用。

2）想让红枣枸杞茶泡得比较滋润，可以将红枣加水焯过，去掉表面上的绒毛和杂质。