1、绿茶

绿茶是青少年适合喝的茶饮之一，因为它具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素，保持身体健康。此外，绿茶中含有丰富的茶多酚，它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助缓解身体疲劳，提高免疫力。

不过青少年在喝绿茶时，也需要注意适量饮用。过量饮用会增强咖啡因的刺激作用，产生兴奋、失眠等不良反应，甚至会损伤生长发育中的身体器官。

2、菊花茶

在气温较高的夏季，青少年适合喝菊花茶。菊花能够清热解毒，特别适合消暑降温。此外，据研究发现，菊花中含有的黄酮类物质具有抗氧化、抗炎等多种功效，还有助于缓解青少年的情绪。

3、花草茶

适当饮用花草茶也可以给青少年带来健康益处。不同花草茶的功效各不相同，例如薰衣草可以缓解焦虑、改善睡眠，桂花可以提高免疫力、缓解疲劳。这些花草茶具有天然的香味，味道温和，对保护青少年的口腔健康也有一定的作用。

4、水果茶

青少年需要各种维生素和矿物质来促进身体的健康发育，水果茶是一种很好的选择。水果茶不仅可以为青少年提供丰富的维生素和营养素，还可以帮助他们保持水分平衡。水果茶的制作方法也较为简单，青少年可以自己掌握制作技巧，享受DIY的乐趣。

总之，饮茶有利于青少年的身心健康，但是需要注意适量饮用。每个品种的茶饮都有其独特的功效和作用，青少年可以根据自身的身体状况和需求选择适合自己的茶饮。当然，饮茶应该搭配科学的生活方式，才能达到最好的效果。