1、晚上喝茶的好处

晚上喝茶可以帮助身体放松，有助于入睡。茶叶中含有一定的酸性物质，可以中和胃酸，有利于消化。而茶中的茶碱和咖啡因等物质可以刺激神经，使人头脑清醒，提高注意力和工作效率。

此外，晚上喝茶对于预防多种疾病也很有好处。茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，能够减缓衰老，抗击自由基，对于预防心血管疾病，癌症等都有一定的效果。

2、最佳喝茶时间

晚上喝茶的时间应当在晚餐后至睡前两小时之间。喝茶的时间太早，则容易导致消化不良，喝茶的时间太晚，则会影响睡眠。此外，如果需要去厕所的频率过高，同样会影响睡眠质量。

3、不宜晚上喝的茶

晚上喝茶不宜选择具有特殊功能的茶，如减肥茶、降压茶、泻药茶等。因为这些茶具有一定的刺激性，可能会对身体产生负面的影响。同时，不应选择茶叶浓度过高或者带有添加剂的泡茶袋，应当选择茶叶本身的品质优良、口感适宜的茶叶。

4、晚上喝茶的注意事项

在晚上喝茶的时候，应注意避免创造嘈杂的环境，最好选择安静、宁静的空间享受喝茶的过程。此外，喝茶的温度不宜过高，最好不要超过70度，以免烫伤口腔和食道等部位。同样，喝茶的时间也不宜过长，最好控制在30分钟左右，避免对身体造成负担。