1、黑茶的功效

黑茶是一种经过微生物菌群发酵的茶叶，具有很多益处。对于学生来说，其最大的功效是帮助调节肠胃功能，提高免疫力。此外，黑茶中的茶多酚和儿茶素等成分也具有预防龋齿、抗疲劳、减轻情绪焦虑等功效。

另外，黑茶由于经过长期的发酵，其中的茶黄素逐渐转化为茶鲜素，使得黑茶比其他茶类更具有良好的储藏性。所以，对于那些经常需要备餐的大学生来说，黑茶也是一款比较不错的选择。

2、适合学生的黑茶

市面上有很多种黑茶，但对于学生而言，应该选择口感较为温和且易入口的黑茶。如安化黑茶、云南普洱等，这类黑茶不仅滋味浓郁，而且容易入口，对于初次接触黑茶的人来说，也能够比较快速进入状况。

同时，有机的黑茶对人体更加的健康有益。因此，购买黑茶时建议选择那些已经获得相关机构认证的品牌。大众口碑好的品牌包括茯茶泉、中国宝尊、佳薪美、海潮楼等。

3、适宜饮用的时间和方法

黑茶一般适宜于早上和中午饮用。由于其茶性温和，不会给人带来过度兴奋的情况，同时也对于胃肠道的刺激较小，不容易引起不适。但晚上不建议饮用黑茶，因为其中的咖啡因成分可能会干扰到夜间的睡眠质量。

除了泡茶后直接饮用外，学生们更推荐将黑茶泡成木瓜茶、枸杞茶等暖身饮品。同时，泡茶的水温不宜过高，以80℃为宜。炖茶法、滤茶法等方法也是可选的，具体根据个人口感和习惯而定。

4、搭配小食品有助于养生

学生在泡茶时也可以搭配一些小零食一起食用，这些食品既可以满足口感上的需求，还能在养生上起到一定的作用。搭配黑茶的零食包括板栗、奶酪、瓜子、红枣等，不仅营养丰富，而且可以帮助胃肠吸收黑茶中的茶鞣酸，增强黑茶的健康功效。

需要注意的是，这些小食品都应该选择新鲜、干净、卫生、无添加等产品。过于油腻、辛辣等食品则会对胃肠道产生刺激，不利于健康。