1、茶叶种类

吸烟多了咳嗽，可以选择饮用一些有助于清肺、化痰的茶叶，如铁观音、杏仁茶等。其中，铁观音是一种品质较高、口感香醇的茶叶，具有降血压、解脂等作用，同时还可以清肺化痰，帮助缓解因吸烟引起的咳嗽症状。而杏仁茶也可以帮助缓解咳嗽，具有滋润肺部、润肠通便等功效。

2、茶叶的制作方法

对于吸烟习惯较多的人，建议选择将茶叶处理为较浓茶水饮用，以达到更好的效果。具体制作方法为：将适量茶叶放入杯子中，加入沸水冲泡，待茶水温度降至适宜饮用的温度后，即可饮用，每天饮用数次。

需要注意的是，茶叶的冲泡时间一般控制在2-3分钟之间，过长会影响口感，过短会影响提取物质的效果。另外，如果茶叶比较新鲜，建议先用开水将茶叶稍微焯一下，然后再用沸水冲泡，这样可以去除茶叶的杂质，也可以激发茶叶的香气。

3、其他缓解咳嗽的方法

除了饮用茶叶外，还有其他一些方法可以缓解吸烟引起的咳嗽症状。

第一种方法是多喝水，保持充足的水分摄入有助于润滑喉部，缓解咳嗽。同时，水还可以清洗口腔、口咽区域，减少呼吸道细菌和病毒的滋生。建议每天喝八杯水，分散饮用。

第二种方法是多吃一些水果蔬菜，如苹果、橙子、梨子等含有丰富维生素的食物。维生素可以增强人体免疫力，对于缓解咳嗽、抵抗感染等方面都有帮助。

第三种方法是注意保暖。避免在冷风中逗留过久，穿上合适的衣服，增加室内的温度和湿度，有助于缓解咳嗽症状。

4、总结

吸烟多了咳嗽确实是一种常见的症状，但是我们可以通过一些简单的方法来缓解它，如选择适宜的茶叶饮用、注意茶叶的制作方法、多喝水、多吃水果蔬菜、注意保暖等等。关键是要有意识地去防范和缓解吸烟引起的危害，尽量减少吸烟的次数和数量，保护肺部健康。