1、何谓体质虚寒

体质虚寒是指人体阳气不足，阴气过盛，导致身体内部的阴阳平衡失调，从而出现的一种体质特征。身体虚寒的人容易受寒，手脚冰凉，容易疲劳，手脚发凉，月经不调等症状。由于体内气血不足，需要通过饮食调理来达到平衡体质，增加身体免疫力。

2、适合体质虚寒女性喝的茶

针对体质虚弱、易感冒、手脚冰凉等女性朋友，适合喝一些温性的茶类，如枸杞子、红枣、生姜等茶。可以尝试以下种类的茶饮：

3、红茶

红茶性温，可温暖身体，有御寒驱寒的功效。同时，红茶茶性温和，对胃肠道也有一定的保护作用。可以尝试选择一些陈年红茶，更具温暖身体的效果，但是要控制好饮用量，避免摄入过多的咖啡因影响睡眠。

4、生姜茶

生姜性温，对身体寒凉的关节有一定的调理作用。同时，生姜茶还可以促进气血运行，增强体质，改善身体的抗病能力。但是由于生姜具有辛辣性，容易引起胃肠不适，需要控制好饮用量。此外，生姜茶还可以添加一些蜂蜜或柠檬汁，增加口感的同时，也更利于身体吸收。