1、玫瑰花茶

玫瑰花有活血化淤、调经养颜的效果，是经期前期理想的饮品之一。将5克鲜玫瑰花放入杯中，用100克沸水冲泡即可。如果想要口感更佳，可以加入少量冰糖或蜂蜜。

需要注意的是，玫瑰花具有一定的泻下作用，对于脾胃虚弱、腹泻性疾病患者应慎用。

2、茉莉花茶

茉莉花具有消炎止痛、祛湿化痰的功效，适合于经期前期出现痛经、腰酸背痛等不适症状的女性。将适量茉莉花和龙井茶混合，用80℃左右的水进行冲泡，口感清香怡人。

鉴于茉莉花的一定兴奋作用，晚上睡眠差的女性不应在睡前喝太多茉莉花茶。

3、月季花茶

月季花有清热解毒、舒肝解郁、活血调经等功效，是经期前期理想的饮品之一。将10克干燥月季花放入杯中，用200克沸水冲泡即可，口感清香宜人。

需要注意的是，月季花有一定的收敛作用，对于存在便秘等问题的女性不宜过量饮用。

4、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目降压、利水消肿等作用，适合于经期前期出现口渴、脸部浮肿等症状的女性。将适量菊花和茶叶混合，用80℃左右的水进行冲泡，口感清香怡人。

需要注意的是，菊花茶有一定的凉性作用，对于体质寒凉的女性应慎用。