1、喝陈皮茶

天气燥热，肠胃容易出现不适的情况。此时可以选择喝陈皮茶来调理肠胃。陈皮有清热化湿、健胃消食的功效，可以帮助我们舒缓肠胃不适，让身体更加舒适。

如果家里有陈皮可以自己泡茶，如果没有可以去买成品陈皮茶。如果没有时间泡茶，也可以选择在热水里加入一小片陈皮，这样口感也很不错。

2、喝绿茶

绿茶是夏季饮品的不二选择，它不仅可以解渴，还可以清热解毒、提神醒脑。绿茶中含有的茶多酚等物质可以帮助我们排除身体内部的垃圾，有效抵御疾病。此外，绿茶还可以加入薄荷、柠檬等佐料，提高口感。

需要特别注意的是，喝绿茶也有一定的禁忌人群，例如胆结石患者、有胃溃疡的人不宜过度饮用绿茶。

3、喝菊花茶

在天气炎热的时候，很多人都会因为过于疲乏而出现头痛、失眠等不适症状。此时可以选择喝菊花茶，菊花有镇静作用，有助于缓解紧张情绪，使身体更加放松。

关于菊花茶的制作，我们可以直接泡开水喝，如果想要口感更加清凉，可以在茶水中加一些柠檬或蜂蜜。同时，也可以选择加入其他草药，例如金银花、桑叶等，共同发挥降温镇静的效果。

4、喝花茶

天气燥热容易引起口渴，市面上有很多口感清新、甜美的花茶可以选择。例如玫瑰花、茉莉花、桂花等，这些花类茶饮有助于驱散身体中的燥热，带给我们愉悦的饮品体验。

同时，我们也需要留意一些花茶的选择，例如月季花与盆栽月季绑架后会产生类似鼻烟过敏的反应，饮用前需要仔细留意花朵来源。