1、喝红茶有助于降低肺部炎症的风险

吸烟会导致肺部炎症，而饮用红茶可以对抗这种炎症。红茶富含茶多酚，这种成分具有抗氧化和抗炎作用，可以减少吸烟对肺部的伤害。此外，研究还发现，饮用红茶可以减少吸烟对心血管健康的影响，降低心脏病和中风的风险。

2、喝牛奶可以保护口腔健康

吸烟会导致口腔健康问题，如牙龈炎和口腔溃疡等。研究表明，饮用牛奶可以缓解这些问题。牛奶富含钙和维生素D，这些成分有助于维持口腔和牙齿的健康。此外，牛奶中的乳酸菌和乳铁蛋白也可以对抗吸烟对口腔的伤害。

3、喝绿茶可以抑制肺癌的发生

吸烟是导致肺癌最主要的原因之一，而饮用绿茶可以降低患肺癌的风险。绿茶富含一种叫做儿茶素的成分，这种成分可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，起到预防肺癌的作用。同时，绿茶中的茶多酚也可以帮助清除吸烟产生的有害物质，减轻吸烟影响。

4、喝水能够让身体得到充分的水分

吸烟会导致口渴和脱水，因此吸烟者需要保持足够的水分。饮用足够的水可以帮助身体排毒，清除吸烟产生的有害物质。此外，水还能够维持皮肤的水分，减轻皮肤的干燥和粗糙。吸烟者应该每天饮用足够的水，保证身体水分充足。