1、茶的选择

首先，我们需要了解到不同茶类的作用不同。对于酒后，我们可以选择效果较好的茶类来降低酒精浓度。比如绿茶、花茶、铁观音等茶类具有清热解毒、利尿除湿等功效，可以加速酒精代谢。黑茶和普洱茶含有较多的茶多酚和单宁酸，可以消除油腻感和促进消化。

但是，不同人口味和身体状况不同，对茶的选择可能也不同。因此，建议可以多种茶类进行尝试，找到适合自己的茶。

2、时间点

在饮酒后喝茶，时间点也很关键。过早饮用茶水会使胃肠负担过重，对人体造成反应不良。因此，应该在饮酒后排空胃肠、控制饮酒量的情况下再喝茶，一般不要早于1小时，否则可能引起胃部不适。

此外，夜晚饮酒后若要喝茶，建议不超过晚上10点。因为晚上过晚饮茶可能会干扰睡眠，影响身体健康，尤其是老年人。

3、饮茶方式

饮茶的方式也很重要。对于酒后茶饮，不建议大量饮用、一次性饮用，否则会加重胃肠负担。可以将茶分成几次饮用，控制每次饮用的茶量，渐进式补充水分和养分。

此外，更好的方式是采用茶叶冲泡方式，而非茶包。因为茶叶冲泡可以更好地保留茶的营养成分，而茶包则可能在卫生方面存在一定风险。

4、结合其它食品

在酒后，可以结合一些食品来增加饮茶效果。比如，可以配合生姜、蜂蜜等天然食物，可以加速人体对酒精的代谢和对身体的保护。同时，也可以避免茶的苦涩味，增加饮用的舒适度。

需要注意的是，这些食品的选择也应该因人而异，不宜过多使用，避免对身体造成不良影响。