1、红枣山药茶

红枣和山药是中医界常见的食疗材料，具有调理脾胃的作用。秋天胃肠功能较弱，容易出现胃痛、消化不良等问题，喝红枣山药茶可以改善胃病症状，还能滋润肌肤，防止干燥。

制作方法：将红枣和山药清洗干净，切成小块，放入开水中煮10-15分钟即可饮用。

2、陈皮茶

陈皮是一种中药材，有健脾理气、消食化积的功效，对于秋天胃肠不适尤为适用。陈皮茶有清香的味道，喝起来口感极佳，而且对于口干舌燥、咽喉痛等症状有很好的缓解作用。

制作方法：将陈皮清洗干净，切成小块，与开水一同煮15-20分钟，加入适量冰糖即可饮用。

3、菊花茶

秋天气候干燥，人体易失水，导致口干舌燥、便秘等问题。此时喝一些菊花茶效果很好，因为菊花有清热解毒、滋润肝肾、润肺止咳的功效。同时，菊花茶还具有美容作用，能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老。

制作方法：将干燥的菊花清洗干净，放入茶壶中，冲入沸水，稍等片刻即可饮用。可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。

4、姜汁红茶

秋季气温逐渐降低，很多人容易感冒，此时喝一些姜汁红茶就能起到预防感冒的作用。姜本身具有温中散寒，驱寒发汗的功效，而红茶的茶碱有提神醒脑、增加代谢的作用。姜汁红茶不仅可以预防感冒，还有抗衰老的功效。

制作方法：将红茶和姜片分别用沸水冲泡，将两者混合在一起，加入少量蜂蜜即可饮用。但是喝姜汁红茶要注意不要过量，以免对肠胃造成负担。