1、增加营养价值

煮白茶可以加入红枣、山药、枸杞等食材一起煮，可以增加茶水的营养价值。红枣有滋阴补血、益气养胃的功效，山药富含黏蛋白质和微量元素，有助于促进肠胃蠕动和调节人体免疫功能，枸杞有明目、滋阴、抗衰老的功效。

同时，在煮白茶时加入一些蜂蜜，可以增加茶水的口感和营养价值。蜂蜜中含有丰富的氨基酸、酶和维生素等营养成分，有助于保护肠胃黏膜，增强身体免疫力。

2、美容养颜

在煮白茶时，可以加入一些具有美容养颜功效的食材，如花草、水果等。例如，可以用桂花、玫瑰花、菊花等花瓣煮茶，这些花瓣具有美容养颜功效，可以调节肌肤的新陈代谢和排毒功能。

同时，煮白茶时加入猕猴桃、草莓、柠檬等水果，可以让茶水的口感更加鲜美，同时这些水果中富含维生素C和抗氧化剂，有助于美容养颜，促进皮肤白皙透亮。

3、减肥健身

煮白茶时，可以加入一些具有减肥健身功效的食材，如山楂、莲子、甘草等。这些食材富含膳食纤维、维生素和微量元素，有助于促进肠胃消化和吸收，调节身体代谢。

同时，在煮白茶时也可以加入一些减肥茶叶，如绿茶、普洱茶等。这些茶叶含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以抑制脂肪的合成和储存，并促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。

4、缓解身心疲惫

在日常生活中，人们经常会出现身心疲惫的情况，此时煮一杯白茶，加入一些具有缓解身心疲惫功效的食材，如枸杞、五味子、当归等，可以起到很好的缓解作用。

这些食材中含有多种营养成分和生物碱物质，可以调节身体神经系统和精神状态，缓解压力和疲劳，调节睡眠和情绪，使人身心舒适放松。