1、早上喝黑乌龙茶

早上喝黑乌龙茶，一杯热腾腾的茶汤能够帮助我们缓解干燥，提高口腔的湿润度，早上喝上一杯黑乌龙茶不仅能够防止口腔干燥，更能够给身体带来提神醒脑的效果，帮助我们迎接新的一天。

同时，黑乌龙茶中含有的茶多酚和咖啡因具有提高代谢率的作用，可以帮助我们更好地消化早餐，起到瘦身的效果。

2、午餐后喝黑乌龙茶

在午餐时间，人体内的消化系统正处于高负荷状态，喝一杯适量的黑乌龙茶可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好地消化吸收，防止胃胀气。同时，茶叶中的多种有效成分能够帮助身体分解脂肪，预防肥胖。

此外，黑乌龙茶中的茶多酚还可以起到抗氧化、保健作用，有益长期饮用。

3、下午茶时间喝黑乌龙茶

下午喝上一杯黑乌龙茶，十分惬意。在下午，我们往往需要提起精神，帮助我们应对疲乏困倦的状态。而黑乌龙茶中的咖啡因和茶多酚能够改善人体血液循环，提高大脑活力。同时，黑乌龙茶还具有降低血压的作用，对于高血压人群有帮助。

4、晚上睡前喝黑乌龙茶

黑乌龙茶的锻炼效果主要体现在晚间，喝一杯黑乌龙茶可以促进代谢率的提高，进而增加能量消耗，消耗身体内多余脂肪，达到瘦身效果。同时，黑乌龙茶还能够舒缓紧张、帮助放松，帮助入睡。

需要注意的是，晚间喝茶不能过多，以确保晚间良好的睡眠质量。