1、红枣茶

红枣茶是一种有效的补血补气饮品，可以消除疲劳，促进睡眠。红枣内含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等营养成分，能够促进神经系统的正常功能，提高睡眠质量。同时，红枣茶也富含多种矿物质和维生素，能够帮助调节身体的水平衡和代谢功能。

制作方法：红枣6-7颗，清水适量，将红枣用清水煮开，转小火煮10-15分钟即可，建议餐后饮用。

2、菊花茶

菊花茶被称为清凉茶，具有清热解毒、消暑的功效。菊花富含多种营养物质，如维生素C、烟酸等，可以缓解压力，改善失眠。此外，菊花茶还能够保护眼睛，预防视力下降。

制作方法：黄菊花15-20朵，加入500毫升开水，浸泡5-8分钟，建议每晚睡前饮用。

3、柠檬草茶

柠檬草茶是一种清新的芳香饮料，其清新的气味和独特的风味深受人们的喜爱。柠檬草茶具有镇静、安神、解压等功效，对于失眠、焦虑等问题有很好的改善作用。此外，柠檬草还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。

制作方法：柠檬草少许，开水适量，将柠檬草加入开水中，浸泡10-15分钟即可，可以加入蜂蜜或者柠檬片调味。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种具有香甜芳香的饮品，能够缓解压力、清热解毒、安神助眠。玫瑰花含有多种营养成分，如维生素C、膳食纤维、花青素等，能够有效提高免疫力、促进新陈代谢。

制作方法：玫瑰花5克，热水适量，将玫瑰花放入热水中浸泡5-8分钟，建议睡前饮用。