1、何为湿气体质

湿气体质是指人体湿润保持不好，体内湿气较重，出现了体胖，脸上长斑，皮肤泛黄等现象。这种体质的人可以通过饮食调理来改善。其中，喝茶是一种很好的方法。

2、适合湿气体质饮用的茶

2.1 绿茶

绿茶的性凉味甘，具有清热解毒、除湿消暑的功效，所以适合湿气重的人群饮用。特别是春茶和露天干制绿茶，更具有祛湿、解毒的作用。但是，绿茶中的茶碱会刺激神经，不适合长期喝。

2.2 花果茶

花果茶通常以干花、鲜花或干果、鲜果为原料，口感芳香，具有消食、健脾、利湿的作用。适合湿气重、肥胖、消化功能不好的人群饮用。例如，玫瑰花茶、莲子心茶等。

2.3 黄茶

黄茶是一种中药性茶，在制作过程中用热水烫过，具有凉、甘、滑、醇的口感，适合肥胖、多汗、湿气重的人群饮用。

3、不适合湿气体质饮用的茶

3.1 红茶

红茶中含有较高的咖啡因，会刺激神经，影响身体的消化功能。容易加重湿气体质的人的体内湿气，不适合长期饮用。

3.2 黑茶

黑茶属于发酵茶，会导致湿气较重的人增加体内湿气，加重体质。因此，不适合湿气重的人群饮用。

4、饮茶注意事项

饮茶时，应该注意以下事项：

4.1 饮用量适宜

一般每日饮茶200-300毫升即可，不要过量。过量饮用会导致心悸、失眠等不适症状。

4.2 不宜空腹饮用

不要空腹饮茶，因为茶叶中的单宁酸有收敛作用，饮用后容易影响胃肠道吸收。

4.3 不要一次饮用过多

茶中的茶碱等物质会对肝脏产生负担，一次饮用过多容易引起负担过重，影响身体健康。