1、饮茶的注意事项

便秘肚子喝什么茶最好？茶叶本身并没有通便的作用，但因其富含咖啡因、单宁酸等物质，可以促进肠胃蠕动，达到通便的目的。需要提醒的是，饮茶也需要注意一些事项：

首先，茶叶中含有咖啡因，作为刺激神经的物质，不能过量饮用，否则不仅可能引起肠胃刺激，还可能诱发心悸、失眠等不良反应。其次，茶叶中单宁酸对人体有缩孔作用，如果过多摄入，会影响人体对营养物质的吸收。

2、薏苡仁茶

薏苡仁含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，缓解便秘。将适量薏苡仁煮沸后，分成三次饮用，每日一次，能够缓解便秘症状。此外，薏苡仁茶还具有消除水肿、淡化斑点等美肤养颜功能，适用于养生保健的人群。

3、菊花茶

菊花茶味苦微寒，具有清热、解毒、润肺、解渴等功能，在缓解便秘方面也有一定的辅助作用。菊花茶还具有降血压、清肝明目等作用，适用于高血压、糖尿病等疾病患者饮用。

4、枸杞子茶

枸杞子茶具有滋肝肾、明目益智等作用，同时也是一种通肠道的等渗溶液，经常饮用可调节人体肠胃功能，缓解便秘。枸杞子茶的制作方法很简单，只需取适量枸杞子用开水冲泡即可。