1、有益减肥

温水泡绿茶有助于减肥，原因在于绿茶中含有的儿茶素和咖啡碱等成分可以促进新陈代谢、加快脂肪分解。同时，绿茶也有抑制脂肪吸收的作用，能够帮助减轻体重。

此外，绿茶中的茶多酚可以抑制胆固醇和三酸甘油酯的合成，有助于降低血脂，预防肥胖相关的心血管疾病。

2、抗氧化防癌

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。

同时，绿茶中还含有一种叫做EGCG的化合物，它被发现可以对某些癌细胞的生长产生抑制作用，对预防乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有一定的保护作用。

3、增强免疫力

绿茶中的茶多酚和维生素C等成分可以增强机体的免疫力，对抵抗病毒感染、预防感冒等有一定的帮助。

此外，茶多酚还具有抑制细菌滋生的作用，可以预防口腔疾病、牙龈炎等疾病的发生。

4、提升心情

绿茶中含有一种叫做Theanine的氨基酸，它对提升情绪、放松身心有一定的影响。Theanine可以促进γ-氨基丁酸（GABA）的生成，从而减缓神经的兴奋，产生放松和舒适的效果。

同时，绿茶也可以缓解焦虑和抑郁，对改善心境有一定的帮助。