1、喝柚子茶

柚子茶具有清热解毒的作用，不仅可以消除酒后口臭、口干，还能缓解肝脏疲劳，促进消化。喝柚子茶的最佳时间是在饮酒前一小时，每次饮用250ml左右即可。

需要注意的是，柚子茶属于凉性食物，如果身体本身属于体寒体质的人，可以选择别的适合自己的茶水。

2、喝菊花茶

菊花茶有清肝明目、解毒消炎的功效，喝菊花茶可以有效缓解酒后头痛、眼花等不适。在饮酒后30分钟左右，可适量饮用菊花茶，每次饮用250ml左右。

如果个人口感不喜欢，可以搭配冰糖或枸杞等材料一起冲泡增加风味。

3、喝绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C等成分，具有抗氧化、降低酒精的代谢效率的作用。饮酒后30分钟左右，可以喝一杯绿茶，可能会有助于减缓酒精的吸收速度，避免醉酒。每次饮用绿茶不宜过多，控制在1-2杯即可。

需要注意的是，茶多酚会影响铁的吸收，所以贫血和月经期的女性不宜过量饮用绿茶。

4、喝枸杞茶

枸杞茶有补肝益肾、滋阴润燥、提高身体免疫力的作用，适合饮酒后肝脏疲惫的人群。在饮酒后30分钟左右，可适量饮用枸杞茶，每次控制在250ml左右即可。

需要注意的是，枸杞茶属于热性食物，体内有寒热等疾病的人应该选择别的适合自己的茶水来解酒。