1、增强免疫力

黑茶对人体免疫系统有很好的保健作用，其中的茶多酚和黄酮类等物质，可以提高人体免疫力，减少患流感和感冒的几率。加入适量的蜂蜜，则能进一步增强免疫力，使身体更加健康。

此外，黑茶还含有一定的抗氧化物质，可以减少细胞氧化损伤，降低各种疾病的风险。

2、帮助消化

黑茶有助于促进消化功能，缓解胃肠不适。加入一些陈皮、山楂、桂圆等辅料，则能更好地刺激胃部的蠕动，促进消化吸收。而有些人在食用过程中可能会出现胃口不好，可以加入适量的枸杞和玫瑰花，具有滋补作用。

3、降低血脂

黑茶所含的茶多酚和儿茶素等成分，具有明显的降脂作用。加入绿豆、山楂等食材，则可形成降脂奇效。同时，由于黑茶具有抗氧化的作用，能够抑制脂肪的氧化，减少对人体的伤害。

4、舒缓神经

黑茶中含有的茶碱等成分，可以滋润心脏、降低血压，对神经系统也有一定的安抚作用。加入适量的枸杞和菊花，可以缓解神经衰弱、头痛以及失眠等症状，使人感到更加舒适和放松。