1、何为养身茶

养身茶是指可以帮助身体健康的茶。它们通常含有许多营养物质和抗氧化物质，如维生素C、E和茶多酚等。而在冬天中，饮用养身茶是维持身体健康的好方法。那么，哪些茶适合当冬天的养身茶呢？

2、柚子茶

柚子茶是一种传统的饮品，蕴含着丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和抵御疾病。在冬天里，冷天气和干燥的室内环境都容易使人感冒或上呼吸道感染。而饮用柚子茶可以帮助我们预防这些疾病。

制作柚子茶也非常简单：将新鲜的柚子切片，加入蜂蜜和热水，再加入红枣之类的食材，煮沸几分钟即可。

3、江湖茶

江湖茶在中国南部已经有一千多年的历史，是使用新鲜的各种草药制作而成的。它富含多种矿物质和营养物质，有助于降低血压、预防感冒和促进睡眠。在冬天里，江湖茶可以用来预防因为寒冷带来的胃病等消化道疾病。

江湖茶的制作过程很简单，可以将各种草药加入热水或茶中，然后煮沸五分钟左右即可。 饮用江湖茶需要因人而异，不能多喝。

4、龙井茶

龙井茶是一种中国的绿茶，非常适合在冬天饮用。它富含多种抗氧化物质，并且能够帮助人们减少压力，增强免疫力以及改善呼吸系统。在冬天里，经常饮用龙井茶能够帮助我们减少因为气温变化引起的生病和疲劳感。

为了制作美味的龙井茶，需要选用新鲜的龙井茶叶，将其加入热水中，用90℃热水冲泡即可。