1、为什么要在秋天进行身体除湿？

在秋天，由于气温变化和天气干燥，人们身体容易出现湿气，表现为口干、皮肤瘙痒、容易生痱子等不适症状。除湿是为了让身体湿气得到排出，舒缓不适症状，促进身体健康。

2、适合秋天除湿的茶饮

2.1 绿茶：绿茶有低咖啡因、高氨基酸、多酚类等成分，具有排除湿气、提神醒脑、抑制细菌等多种功效。秋天喝绿茶可以除湿、止渴，让身体更为舒爽。

2.2 木棠花茶：木棠花有去湿、消炎、舒肝解郁等功效。秋天适合饮用木棠花茶，可以帮助身体排出湿气，同时还能够起到调节心情、消除疲劳的作用。

2.3 菊花茶：菊花含有花青素、蒽醌酸、甘露醇等成分，对消除湿气、清热解毒、抑制细菌都有一定的效果。秋季饮用菊花茶，不仅可以帮助除湿，还能够起到调节情绪、降低血压的作用。

3、怎样科学喝除湿茶饮？

3.1 时间：最佳的饮用时间是在早上和晚上。早上喝除湿茶可以杜绝一天的湿气，晚上则可以帮助身体入眠。

3.2 分量：每次饮茶不宜过多，以200毫升为宜。过量饮用会对身体产生负担，引发不良反应。

3.3 注意：患有慢性病的人群应谨慎饮用除湿茶，应遵医嘱，避免影响身体康复。同时，不宜饮用过于寒凉的除湿茶，以避免损害阳气。