1、 绿茶

早上喝绿茶有助于舒缓紧张的情绪，减轻压力和疲劳。同时，绿茶还可以清洗胃肠道，减少胃部残留物，有助于调节胃部酸度，防止胃酸倒流，减轻对胃部的刺激。

最好不要在空腹时饮用浓茶，可以放松肠胃的朋友尝试低浓度的绿茶，一次不要喝太多。

2、水果茶

水果茶是将新鲜水果用开水浸泡而成，口感清爽。早上可以饮用柑橘类水果的茶，例如柠檬、橙子或葡萄柚。这类水果富含维生素C，促进消化，还能提高免疫力。

不过，水果茶也不要一次性喝太多，以免增加肠胃负担。

3、花草茶

花草茶通常采用天然无害的原材料，口感清香，不含咖啡因。早上可以饮用洛神花茶、菊花茶或玫瑰花茶等，这些花草茶有消除疲劳、调理胃肠以及舒缓神经等功效。

但是，提醒大家，花草茶通常营养价值比较低，如有需要，可以搭配温馨的早餐一起享受。

4、地瓜叶茶

地瓜叶茶是近年来比较流行的新兴饮品，具有很多好处。首先，地瓜叶富含葉酸、维生素以及矿物质，早上喝一杯可以给身体及时补充必要的养分，增强体力；此外，地瓜叶茶还可以缓解便秘、降低血压。

需要注意的是，若因某些原因不能饮用地瓜叶茶，或者有不适症状，应立即停止饮用。