1、何为“湿气”？

湿气是指空气中的水气含量过高，导致空气潮湿、黏腻。湿气重会导致人体出现身体不适，例如疲劳、食欲不振、容易生病等。在秋季湿气多的天气，适当喝点茶可以起到去湿的作用，减轻身体不适。

2、推荐喝茶种类

在湿气重的秋季，我们推荐喝一些有清热去湿作用的茶。例如：绿茶、金骏眉、普洱茶、大红袍等。这些茶叶能够起到清热解毒、利水消肿、祛湿除湿的作用，帮助身体排出多余的湿气。

3、绿茶——最佳选择

绿茶具有清热解毒、消炎抗菌的作用，是合适的锡点选择。其中龙井、碧螺春等茶叶更清爽、香气纯正，属于清火类茶。在煮茶的过程中，可适当将水温调低，让茶叶更具保健作用。

然而，部分人士由于身体虚弱，过度饥饿等有可能引起胃痛等情况。这种情况下避免喝绿茶。

4、铁观音——湿气之敌

铁观音属于乌龙茶的一种，含有较高的氧化酶，有助于分解体内的油脂，适合消化不良、食欲不振等人群。同时铁观音也是湿气之敌，在湿气重的秋季，适量饮用，能够加速身体代谢，有效祛湿去除湿气。

然而，铁观音富含茶缘，也有可能通过茶碱等成分导致失眠等情况。因此需要控制饮茶量和饮茶时间，晚上7点之后建议不要饮用。