1、缓解疲劳，促进睡眠

用茶叶泡脚能够有效缓解疲劳，促进睡眠。茶叶中的茶多酚等有益物质通过足部皮肤渗透进入血液，便于汇入体内各个组织细胞，增加组织细胞的营养供应，从而达到消除疲劳，缓解身体不适的作用。同时，足部是人体脏器和器官的反射区，通过足底板按摩可以起到调节神经系统，改善血液循环，有助于调节和改善睡眠的作用。

2、促进血液循环，舒缓疼痛

茶叶中的茶多酚等生物活性物质有抗氧化作用、消炎镇痛作用，能够缓解关节、肌肉疼痛。泡脚不但可以促进脚背上的血液循环，还可以让腿部更加舒适。此外，泡脚可以促进疏导经络，将身体积聚的湿气、寒气排出，改善气血循环，增强身体的免疫力。

3、润肤养生，减缓老化

足部皮肤是人体最容易因保暖不足引发冷热变化和出现干涩状况的地方。用茶叶泡脚可以有效滋润足部皮肤，使其柔软嫩滑，有很好的润肤效果。另外茶中的茶多酚还有很好的抗氧化作用，可以减缓身体的老化过程，同时对于预防衰老、补血提神等方面也有一定的作用。

4、缓解手脚冰凉，改善体质

用茶叶泡脚也有助于缓解手脚冰凉，改善体质。这是因为茶叶泡脚可以促进体内气血流通，调整内分泌，改善身体某些方面的不适。同时，足部是人体外周神经的集中区域，泡脚时进行轻轻的按摩还可以刺激神经，改善身体的阳气，使身体更加健康有活力。