1、根据体质选择茶种

早上喝什么茶好，首先要考虑自己的体质。不同的体质适合不同的茶种。比如，容易上火的人可以选择绿茶、金银花茶等消暑解渴的茶；脾胃不好的人可以选择普洱茶、红茶等有助于消化的茶；肝肾不足的人可以选择茯苓、人参、枸杞等滋补的茶。

因此，在选择早上要喝什么茶时，要先了解自己的体质状况，再选择适合自己的茶种，才能达到最佳的效果。

2、选择不同功效的茶

早上喝什么茶好，可以根据不同的需求选择不同功效的茶。比如，需要提神醒脑的人可以选择龙井茶、铁观音、大红袍等有提神作用的茶；需要放松心情的人可以选择香片、菊花茶等有安神作用的花茶；需要清肺润喉的人可以选择菊花、梨花茶等有助于缓解喉咙不适的茶。

因此，在确定早上要喝什么茶时，可以根据自己的需求选择不同功效的茶，使茶的功效得到最大的发挥。

3、选择适合自己口味的茶

早上喝什么茶好，除了考虑自己的体质和需要，还要考虑自己的口味。喜欢清淡口感的人可以选择绿茶、白茶等口感清爽的茶；喜欢浓郁香气的人可以选择红茶、普洱茶等口感醇厚的茶；喜欢花香果味的人可以选择菊花茶、玫瑰花茶等口感独特的花茶。

因此，在选择早上要喝什么茶时，还要考虑自己的口味，选择适合自己口感的茶，才能让喝茶的过程更加愉快。

4、适量饮用，不宜过量

早上喝什么茶好，还要注意适量饮用。虽然茶有很多好处，但是如果过量饮用会让人过度兴奋，影响睡眠和健康。一般来说，每次饮用茶的量应该控制在150-200ml左右，每天饮用茶的总量应该控制在3-5杯之间。

因此，在选择早上要喝什么茶时，要注意适量饮用，不宜过量，才能发挥茶的最佳功效，并且不会对身体造成负面影响。