1、提高睡眠质量

睡前喝绿茶有助于提高睡眠质量。绿茶中含有茶多酚和咖啡因，这些成分能够舒缓身体，缓解焦虑，放松心情。同时，茶多酚还有抗氧化作用，可以清除体内自由基，促进身体健康。因此，睡前喝上一杯绿茶，可以让身体放松，心情平静，有助于安稳入眠。

2、帮助消化

睡前喝绿茶还有助于消化。绿茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激肠道蠕动，增加胃液的分泌，加快食物转化的能力。同时，绿茶还有镇痛的作用。对于那些消化不良、胃痛等问题的人来说，睡前喝上一杯绿茶是一个不错的选择。

3、降低血压

睡前喝绿茶对于高血压的人也有好处。绿茶中含有一种被称为茶多酚的物质，这种物质可以扩张血管，降低血压。如果你是高血压患者，可以睡前喝上一杯不加糖的绿茶，可以起到一定的调节作用。

4、促进新陈代谢

睡前喝绿茶还可以促进新陈代谢。绿茶中的咖啡因可以促进脂肪分解，增强代谢能力。而茶多酚则可以抑制脂肪吸收，有助于减肥。因此，睡前喝上一杯绿茶，既可以有助于健康的代谢，又可以起到减肥的作用。