1、早上适合喝白茶

早晨醒来身体处于一个较为虚弱的状态，此时喝一杯白茶可以帮助清醒头脑，有助于提神醒脑。同时，白茶还可缓解早上的口渴感，温和的茶香也会使人感到心旷神怡。早上喝白茶也有助于预防感冒，增强免疫力，让身体更健康。

2、午饭后适合喝白茶

午饭后常常会感到疲倦困乏，此时喝一杯白茶可以帮助消化，减轻疲劳。白茶中含有丰富的茶多酚，可以抵御脂肪负荷摄入，降低肥胖的风险。同时，白茶还可以调节人体内部的水分平衡，有益于消除脸部、手脚等地方的水肿。

3、下午茶时间适合喝白茶

在下午茶时间，在劳作与休闲之间空闲的时段喝上一杯白茶，可以帮助减轻压力，缓解疲劳。白茶中含有多种生物活性物质，可以帮助抗氧化、减少自由基的危害，缓解皮肤老化等问题。因此，下午茶时间适合喝白茶，既能舒缓心情，又能获得美容的效果。

4、晚上不适合喝白茶

晚上的时间多数人都处于休息状态，喝白茶可能会影响人体的正常代谢，因此不建议在晚上饮用白茶。另外，尽管白茶中含有一定的咖啡因，但它比咖啡和绿茶的咖啡因含量要低。如果在夜间大量饮用白茶，可能会对睡眠产生不良影响，疾病或其他慢性情况也可能被加重。