喝什么祛湿

1、生姜红糖水

生姜红糖水是一款非常经典的祛湿饮品。姜具有辛温之性，能够温阳化湿，并具有很好的驱寒作用，是非常适合湿气重的人群饮用的。

制作方法：准备一块姜，切成片或丝。加入适量红糖和水，放在锅里用小火煮沸即可。

注意事项：生姜红糖水在孕妇期间不适宜饮用。

2、茶树菇山药薏米汤

茶树菇山药薏米汤是一款非常适合秋季、冬季饮用的祛湿饮品。茶树菇是一种特殊的食材，具有温胃益气、消食化湿的功效。山药和薏米则是润燥固肾、化痰除湿的佳品。

制作方法：准备茶树菇、山药、薏米等食材。将以上材料放入沙锅中，加入适量水，用慢火熬煮2-3小时即可。

3、桑葚姜汁糯米粥

桑葚具有凉血解毒、生津止渴、降低体内湿气的作用，是一种非常适合女性饮用的水果。而姜则是具有温阳化湿的作用，能够有效减轻人体湿气过重的症状。

制作方法：准备桑葚、姜、糯米等食材。先将桑葚、姜一起煮开，捞出桑葚后加入糯米，继续煮至糯米粥熟透即可。

4、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶是一款非常适合饭后饮用的祛湿饮品。菊花具有清热解毒、除湿去火的作用。而枸杞则是具有滋阴润燥、降低体内湿气含量的作用。

制作方法：准备菊花、枸杞等食材。将以上材料放入茶杯中，加入适量开水，静待2-3分钟即可。

以上四款祛湿饮品具有口味独特、作用明显的特点，非常适合身体湿气重的人群饮用。当然，除了这些饮品以外，还有很多其他的祛湿饮品可以选择，比如山楂茶、山药红枣粥等等。但是不同的体质、不同的季节需要饮用不同的祛湿饮品，所以选择适合自己的饮品非常重要。