什么茶叶祛痰？

痰是由于呼吸系统疾病，喉咙感染等引起的一种症状。喝一些茶叶可以起到一定的缓解作用。那么，什么茶叶可以祛痰呢？

1、菊花茶

菊花茶是非常常见的一种茶，其具有清热解毒、润肺止咳等功效。菊花中富含菊花酸、龙胆碱、黄酮类等能分解痰液和减少咳嗽次数的成分。痰多、咳嗽或咽喉疼痛的人可以多喝一些菊花茶。

2、桑叶茶

桑叶茶可以清肺化痰，对于喉咙痛、咳嗽、感冒等症状都有一定的缓解作用。同时，桑叶茶还富含丰富的维生素C和氨基酸等营养成分，对于协助呼吸系统清除浊气有着很好的作用。

桑叶茶不仅可以饮用，还可以用来熏蒸，加强清肺效果。将热水倒入盆中，放入一些桑叶，取坐在盆中的位置，将自己裹住一床被子，从鼻子开始深呼吸，再缓慢地呼出，这样连续几次，可以消除疲劳，缓解身体疾病产生的不适感。

3、苦楝茶

苦楝茶是一种非常好的清热解毒的茶叶。苦楝叶可以去湿降温，僵硬的身体反应灵敏。苦楝茶还可以减少咳嗽、清除体内湿润等症状。由于苦楝茶性寒，所以不建议脾胃虚寒、体质较弱等人群饮用。

4、甘草茶

甘草茶有润肺清热、助消化、解毒等功效。甘草茶不仅可以纾解咳嗽、喉咙痛等症状，还可以调节呼吸系统的功能，帮助平衡体内的湿度，让痰液更加流畅，有利于通便。

但是，甘草茶不宜长期大量饮用。甘草茶内含有一些特殊化学物质，如果过量摄入会对身体健康造成不良影响，特别是对于脾胃虚弱的人群要特别注意。