1、清热解暑

夏天气温高，易使人产生口渴、汗多、神疲乏力等症状。此时，可饮用清热解暑的茶饮，如绿茶、菊花茶、绿豆汤等。其中，绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解暑、降脂减肥、抗氧化等功效。菊花茶具有清热解毒、消肿散瘀、养颜美容等作用，适合夏天饮用。

此外，在家中还可以准备一些清热解暑的茶水，如绿豆汤，将绿豆洗净后加入适量清水，放入锅中煮熟即可。饮用时，可以放适量冰块或者将绿豆汤冷藏后饮用，可以起到良好的清热解暑效果。

2、养生润肺

夏天气温高，空气湿度大，容易引起人体肺部不适，如干咳、气喘等症状。此时，可以饮用一些养生润肺的茶饮，如玫瑰花茶、枇杷叶茶、荷叶茶等。

玫瑰花茶富含花青素等成分，具有抗氧化、润肺止咳、去热解毒等功效。枇杷叶茶则显著改善哮喘症状，能够缓解呼吸道炎症，促进肺部的新陈代谢。荷叶茶中含有丰富的维生素C、钾、镁等成分，有润肺清心、去湿化痰的作用。

3、消食利尿

夏天人体消化系统相对脆弱，常常出现胃口不佳、消化不良等问题。此时，可以选择一些有消食利尿作用的茶饮，如荷叶茶、菊花茶、薏仁茶等。

荷叶茶中的荷叶碱可以促进脂肪代谢，有助于排泄多余的水分和废物；菊花茶中的挥发油能够刺激胃肠道蠕动，有助于消化；薏仁茶则能够降低体内水分，利尿排毒，达到排除多余水分、清热解毒的功效。

4、舒缓安神

夏天长时间暴晒太阳，晚上难以入眠，容易产生焦躁、易怒等情绪，影响身体健康。此时，可以选择一些舒缓安神的茶饮，如枸杞子茶、菊花枸杞茶等。

枸杞子茶中含有丰富的抗氧化物质，能够提高人体免疫力，调节神经系统功能，起到安神助眠的作用。菊花枸杞茶则具有保肝护肝、清热解毒的功效，同时菊花枸杞的香气还能够缓解身体疲劳，提高身体舒适度。