1、茶是不错的选择

经常使用电脑的人，容易出现眼睛疲劳、颈椎疼痛、手腕酸痛等问题。此时，一杯茶是一个不错的选择。对于眼睛疲劳，茶中的茶多酚、维生素C等成分能够起到一定的缓解作用。对于颈椎疼痛、手腕酸痛，茶中的茶碱、儿茶素等成分能够促进身体局部的血液循环，缓解疼痛。

而在选择茶的种类上，绿茶是最好的选择，因为绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于提高免疫力，降低血脂，防癌抗癌等功效。另外，普洱茶也是不错的选择，因为普洱茶中含有多种生物碱，对于预防血脂偏高、调节肠胃、刺激思维等方面都有很好的作用。

2、果汁不能多喝

虽然果汁中含有丰富的维生素和矿物质，但是对于经常使用电脑的人来说，果汁并不是一个好选择。因为果汁中的糖分含量比较高，容易导致血糖水平的剧烈波动，使身体感到疲乏和饥饿感加剧。

此外，果汁的酸性和甜度也会导致牙齿龋齿的问题。因此，建议经常使用电脑的人尽量少喝果汁或者稀释果汁，同时切忌用铁器或者铝器的容器装果汁，以免食物中的酸性物质对容器产生反应，破坏食品本身的营养成分。

3、牛奶对眼睛有好处

牛奶中含有丰富的乳蛋白，可以促进身体的代谢，减轻眼睛疲劳，对于保护眼睛也有很好的作用。同时，牛奶中还含有大量的钙、维生素D等营养成分，对于骨骼保健也有很好的作用。

但是，对于乳糖不耐受的人来说，过多的饮用牛奶可能会导致腹泻和腹胀等问题。因此，在喝牛奶的时候需要根据个人情况适量调整。

4、水是最好的选择

对于经常使用电脑的人来说，水是最好的选择。因为水中不含热量，可以满足身体的水分需要，同时不会对身体产生负担。

不过，需要注意的是，不要喝太多水，以免水中的矿物质摄入过多，对身体产生不良影响。此外，在喝水的时候也要选择优质的水源，避免水质不好带来的健康问题。