1、生理期喝花茶的好处

经期是女性生理周期中的一个特殊阶段，饮食上的调整可以帮助减轻不适。喝花茶是一个不错的选择。

花茶可以起到舒缓情绪、缓解经痛的作用。比如绿茶花茶中的茉莉花，具有清热解暑，神醒目清的作用，可以缓解经期头痛、胸闷等不适。玫瑰花茶、菊花茶等花茶中的芳香物质，能够起到放松神经、改善心情的作用，缓解经期的情绪波动。

2、适合经期喝的花茶种类

经期饮食不当可能会引起身体不适，喝花茶选择种类也很关键。以下几款花茶是适合经期饮用的：

① 玫瑰花茶：玫瑰味带有芬芳的香气，而且具有舒肝理气的作用，可缓解经期情绪不稳定、疲劳状态。

② 菊花茶：菊花能够帮助降低血压、消除体内热量。经期内，喝一杯菊花茶可以防止黏液中的毒素在身体内停留太久。

③ 薄荷茶：薄荷茶可以改善身体的排泄机能，为身体排毒减轻负担,有助于清凉通窍。此外，薄荷还能舒放高度紧张的神经，帮助缓解月经期间的不适感。

④ 月季花茶：月季花茶具有活血化瘀、收敛止血的功效，可缓解月经期间腰腹部痛经现象，同时改善皮肤质量。

3、经期喝花茶的禁忌

虽然喝花茶对身体有好处，但是在经期期间还是需要注意以下几点禁忌：

① 不要选择寒性花茶，如茉莉花茶、百合花茶等。因为这样的花茶具有泻下作用，经期内有可能会导致月经量增加。

② 不要添加糖分，因为糖分易让身体内部湿气增加，从而影响身体健康。

③ 不要饮用含有咖啡因的茶，如绿茶、红茶等。因为咖啡因的刺激作用会使经期症状加重。

4、饮用花茶的正确方法

虽然喝花茶对身体有好处，但饮用方法不正确，反而会对身体造成伤害。以下是饮用花茶的正确方法：

① 首先应要选择一款适合自己口味的花茶，注意有效期和保质期。

② 饮用前要先将杯子和茶壶用沸水清洗干净，茶具也要保持干燥，以免影响花茶品质。

③ 要严格掌握茶水的温度和浸泡时间，不同花茶水温和浸泡时间不同，请根据说明严格遵照饮用。

④ 建议逐渐适应喝花茶的过程，开始可以饮用量逐步增加。