1、预防疾病

绿茶含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。其中茶多酚有效抗氧化，能够保护人体细胞不被自由基侵害，起到预防癌症、心脑血管疾病等多种慢性病的作用。

同时，咖啡因和氨基酸的协同作用可加速新陈代谢，提高身体免疫力，抑制细胞分裂，减少各类疾病的发生概率。

2、美容养颜

绿茶中的茶多酚和维生素C具有抗氧化作用，能够提高皮肤的弹性和亮度，有效防止黑色素的沉淀，减少皱纹和色斑的出现。此外，绿茶还可消除口臭、清洁口腔，为口腔卫生保健做出一定的贡献。

3、神经调节

绿茶中的茶氨酸、单宁酸等多种物质能够缓解精神紧张，减轻疲劳，让身体得到放松和休息，有利于身体健康。经常饮用绿茶还有利于大脑发育和思考，保持头脑清醒和敏捷。

4、减肥瘦身

绿茶中含有咖啡因和阿娇酸等物质，它们可以在一定程度上抑制脂肪的吸收和代谢，减少体内多余脂肪的产生。此外，绿茶还能分解体内的脂肪，排除多余废物，从而实现减肥瘦身的效果。

不过，需要提醒的是，饮用绿茶减肥需要适量，过度饮用会影响胃肠道健康，导致腹泻等不适。