1、促进消化

茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分有较强的抗氧化作用，可以促进胃肠道的蠕动，增加消化液分泌，从而加快食物在胃肠道中的运动速度，促进消化吸收。同时，还有助于消化不良、腹泻等问题。

但要注意的是，饮茶过量也会对胃肠造成刺激，引起不适。建议适量饮用，不要过度饮用。

2、抗氧化

茶叶中富含茶多酚等成分，可以清除体内自由基，达到抗氧化的效果。这些成分还可以预防和缓解多种慢性病，如心脑血管疾病、糖尿病、肝炎等，还可以延缓身体的衰老。

但茶叶中也含有微量的铝元素，长期大量饮用容易积累体内，对人体产生不良影响。因此，也要注意适量饮用。

3、提高免疫力

茶叶中的茶多酚等成分具有提高免疫力的作用。茶多酚可以通过清除体内自由基，提高免疫细胞的活性，增强免疫力。此外，茶叶中也含有大量的氨基酸等有益成分，能够增强人体的免疫力。

但是，适量饮用就好，过多饮用可能会让身体过度兴奋，反而降低免疫力。

4、美容养颜

茶叶中的茶多酚等成分具有很好的美容养颜效果，主要表现在清除体内自由基，延缓皮肤的衰老，促进皮肤的新陈代谢。此外，茶叶还含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，能够为皮肤提供养分，使皮肤更加健康美丽。

但是，要注意饮用温度，过热的茶水会刺激皮肤，导致皮肤松弛。建议饮用适温的茶水。