1、茶叶种类

在感冒初期，可以选择多喝绿茶或者菊花茶。绿茶中含有丰富的维生素C和氨基酸，可以帮助增强免疫系统，抵御病毒入侵。而菊花茶具有清热解毒的功效，可以缓解感冒引起的发热、咳嗽等症状。

若感冒较严重，建议选择花草茶，如柠檬草茶、金银花茶等。柠檬草茶富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，缓解感冒症状；而金银花茶在中医中常被用来治疗感冒，具有清热解毒的效果，可以帮助消除发热、头痛等不适感。

2、植物配方茶

此外，市面上也有许多以植物配方为主的茶叶可以选择。如桑菊感冒颗粒、薄荷蜜柚子茶等，这些茶叶不仅可以缓解感冒症状，还有助于喉咙的舒缓和喉部细菌感染的抑制。调理身体，缓解疲乏是治愈感冒的一种重要手段，植物配方茶的营养物质可以帮助恢复体力。

3、饮茶注意事项

在喝茶的过程中，需要注意以下几点：

（1）需要将茶叶的虫粪和杂质清理干净，以免吃到有害物质。

（2）水温不可以太烫，应该在80℃左右的温度下冲泡，过烫的水会破坏茶叶中的有效成分。

（3）不要添加过多的糖或蜂蜜，过多的糖分会增加身体的负担，影响身体的免疫力。

（4）注意个人卫生，饮用前先冲洗双手。

4、饮茶方式

对于男女老少来说，室内卫生要求能够保障的情况下，多饮绿茶是一种非常不错的选择。可以将绿茶冲泡在不锈钢的杯具中，放入少许蜜糖和柠檬片，味道清新，又富含维生素，可以抗击感冒病毒，为身体注入大量的水和营养物质。在感冒期间，需要多遵守规律饮食以及保证充足的睡眠，绿茶的饮用方式也可以根据自己的口感调整，例如可以加入适量的咖啡、可可等物质，调节茶水的酸碱度，使喝起来更具口感。